Bu sene Ekim 2016'da Kerpiç Evler'de gerçekleştirdiğimiz Şifalı Bahar Yoga Kampımızı 2017 ilk baharda yeni-den yapıyor olacağız. Konaklama, ücret gibi detaylar yakında burada...
Sabah erken saatlerde Duygu ile Zen Meditasyonu ve nefes çalışması ile başlayacak canlandırıcı Vinyasa derslerine -benim ile- akşam üstü saatlerinde sadece kaslara degil iç organlara da sadece eklemlere degil tüm metabolizma ve sistemlerine de ilaç niteliğinde Yoga Terapi dersleri eşlik edecek. Tüm dersler birbirini tamamlayıcı nitelikte olacak. Yoga duruşlarının 'görünenden' öte 'hissedilen' şifasını deneyimlemek üzere tasarlanan derslerin bedene yaydığı şifayı, birbirinden lezzetli ve doğal yemeklerle destekleyeceğiz.
Konaklama yeri açıklanacaktır.
PROGRAM
1. gün
17:00 Tanışma ve yol yorgunluğuna deva, dinlendirirken enerji veren yin yang yoga dersi - Duygu ve Hilal
19:30 Akşam yemeği ve serbest zaman
2. gün
08:00-9:45 Meditasyon, Nefes Çalışması ve Hatha Yoga Akış : Kalça açıcılar ve el dengeleri - Duygu
10:00 -11:00 Kahvaltı
11:00- 18:00 Serbest Zaman
18:00-19:30 : Pelvis sağlığı için yoga: Psoas ve sakrum odaklı yoga terapi - Hilal
19:30-20:30 Akşam yemeği ve serbest zaman
3. gün
08:00-09:45 Meditasyon, Nefes Çalışması ve Hatha Yoga Akış: Çevrilmeler ve öne eğilmeler - Duygu
10:00 -11:00 Kahvaltı
11:00- 18:00 Serbest Zaman
18:00-19:30 : İçsel denge için yoga: sindirim, hormon ve dolaşım sistemleri odaklı yoga terapi - Hilal
19:30-20:30 Akşam yemeği ve serbest zaman
4.gün
08:00-09:45: Meditasyon, Nefes Çalışması ve Hatha Yoga Akış: Arkaya eğilmeler - Duygu
10:00 -11:00 Kahvaltı
11:00- 18:00 Serbest Zaman
18:00-19:30 : Açık bir kalp ve özgür bir nefes için yoga: Boyun, omuzlar ve kürek kemikleri odaklı yoga terapi çalışması - Hilal
5. gün
08:00 - 09:45 Meditasyon, Nefes Çalışması, Yin Yang Dengesi: Hilal ve Duygu
10:00 - 11:00 Kahvaltı ve kamptan ayrılış.
Kamp Ücreti açıklanacaktır.
Ücrete programda yer alan tüm yoga ve meditasyon dersleri dahildir. Konaklama ve ulaşım dahil değildir.
Kampa kaydolmak bana ya da Duygu'ya mail atabilirsiniz!
duygubingolyoga@gmail.com
DERSLERE KİMLER KATILABİLİR?
Dersler her seviyeye açık. Derslerde her tür seviyede öğrenci için farklı yönlendirmeler olacak. Bir süredir yoga yapıyorsanız, hiç yoga yapmamış ve yogaya başlamak istiyorsanız, yaz boyu yogadan uzak kaldıysanız
ya da hiç geçmeyen sırt, bel, boyun ağrılarınız varsa yazın hızlı temposundan yorgun düşmüş ve enerji toplamak istiyorsanız, kafa dinlemek ve kış aylarına tertemiz bir başlangıç yapma isteği duyuyorsanız bu kamp sizin için çok uygun.
Eğer daha önce hiç yoga yapmadıysanız da harika bir başlangıç! Özel bir sağlık durumunuz varsa lütfen bize yazın.
Duygu Bingöl ve Hilal Bakkaloğlu kimdir?
Yogaya yıllardır gönül vermiş, meraklı, ilgili, öğrenmekten ve öğretmekten keyif alan aynı yolun yolcusudur. Her ikisi de yıllardır yoganın türlü şifasını kendi bedenlerinde deneyimlemekte ve bunu paylaşmaktan büyük keyif almaktadırlar. Cihangir Yoga'nın tam zamanlı eğitmenlerinden olan Hilal ve Duygu, İstanbul içinde ve dışında grup ve bireysel dersler vermekte, etkinlikler ve kamplar düzenlemektedirler. Bugüne kadar sayısız kişinin yogayla tanışmasına ve bu şifalı yolda ilerlemesine destek olmuşlardır. Halen öğrenmeye ve öğretmeye devam etmektedirler. Eğer Duygu veya Hilal'i tanımıyorsanız İstanbul içinde verdikleri derslere katılıp tanışabilir ya da e-posta üzerinden iletişim kurabilirsiniz.